Når vi bliver ældre, ændrer kroppen sig – og det gælder også munden. Mange oplever, at spytproduktionen falder, hvilket kan føre til tør mund. Samtidig bliver tænderne mere sårbare over for huller og slid. Heldigvis kan enkle vaner og den rette brug af fluorid gøre en stor forskel for mundsundheden. Her får du en guide til, hvordan du passer bedst på tænderne, når du bliver ældre.

Hvorfor får man tør mund?

Tør mund – eller mundtørhed – skyldes ofte, at spytkirtlerne producerer mindre spyt. Det kan være en naturlig del af aldringsprocessen, men oftest hænger det sammen med medicin. Mange typer medicin, som bruges mod forhøjet blodtryk, depression, allergi eller smerter, har mundtørhed som bivirkning.

Spyttet spiller en vigtig rolle i munden: det skyller madrester væk, neutraliserer syre og beskytter tænderne mod bakterier. Når der mangler spyt, øges risikoen for huller, tandkødsbetændelse og dårlig ånde. Desuden kan det blive sværere at tygge, synke og tale.

Fluorid – den bedste beskyttelse mod huller

Fluorid er et naturligt mineral, der styrker tandemaljen og gør den mere modstandsdygtig over for syreangreb. For ældre med tør mund er fluorid ekstra vigtigt, fordi den nedsatte spytmængde betyder, at tænderne ikke får den samme naturlige beskyttelse som tidligere.

De fleste tandpastaer indeholder fluorid, men hvis du har tendens til tør mund eller mange fyldninger, kan tandlægen anbefale en tandpasta med højere fluoridindhold eller en særlig fluoridgelé. Nogle får også gavn af fluoridlak, som tandlægen påfører ved regelmæssige besøg.

Gode vaner i hverdagen

Små ændringer i daglige rutiner kan gøre en stor forskel for mundsundheden:

• Børst tænder to gange dagligt med fluoridtandpasta – og lad skummet blive i munden et øjeblik, før du spytter ud. Undgå at skylle efter med vand, så fluoriden får længere virkning.
• Brug tandtråd eller mellemrumsbørster hver dag for at fjerne plak mellem tænderne.
• Drik vand ofte – det fugter munden og hjælper med at skylle madrester væk.
• Undgå sukkerholdige drikke og snacks, især hvis du har tør mund. Sukker og syre øger risikoen for huller.
• Stimuler spytproduktionen ved at tygge sukkerfri tyggegummi eller suge på sukkerfri pastiller med xylitol.

Hjælpemidler mod tør mund

Der findes flere produkter, der kan lindre mundtørhed. Spytstimulerende tabletter, fugtgivende geler og mundsprays kan give midlertidig lindring og gøre det lettere at tale og spise. Nogle tandlæger anbefaler også at bruge en mild, alkoholfri mundskyl, som ikke udtørrer slimhinderne yderligere.

Hvis du bruger tandprotese, er det vigtigt at holde den ren og tage den ud om natten, så slimhinderne får ro. En tør mund kan gøre det sværere for protesen at sidde fast, så tal med tandlægen, hvis du oplever problemer.

Læs også:

Parodontologi: Sådan behandler tandlægen sygdomme i tandkødet

Tænder

Parodontologi handler om meget mere end blot tandkød – det er nøglen til et sundt smil og stærke tænder. Læs, hvordan tandlægen arbejder med at behandle og forebygge parodontale sygdomme, og hvad du selv kan gøre for at bevare et sundt tandkød hele livet.

Fluorid og tør mund – enkel tandpleje for ældre

Tænder

Tør mund og øget risiko for huller er almindelige udfordringer, når man bliver ældre. Læs, hvordan fluorid og enkle daglige vaner kan beskytte tænderne og give en friskere mund hele livet.

Et naturligt smil uden indgreb – sådan passer du bedst på dine tænder

Tænder

Du behøver hverken tandblegning eller dyre behandlinger for at få flotte tænder. Med den rette pleje, sunde kostvaner og regelmæssige tandlægebesøg kan du bevare et naturligt smil hele livet.

Kølige fødevarer, der kan lindre ømme gummer

Tænder

Ømme gummer kan gøre det svært at spise og drikke, men de rette kølige fødevarer kan give hurtig lindring. Læs, hvordan du vælger bløde, skånsomme og beroligende alternativer, der hjælper gummerne med at hele.

Regelmæssige tandeftersyn

Selvom du måske ikke længere har alle dine naturlige tænder, er det stadig vigtigt at gå til tandlæge eller tandplejer regelmæssigt. De kan opdage begyndende problemer tidligt og rådgive om, hvordan du bedst beskytter tænder, tandkød og slimhinder.

Mange kommuner tilbyder tilskud eller særlige ordninger for ældre, så det kan betale sig at undersøge, hvilke muligheder der findes i dit område.

Enkle skridt til stærke tænder hele livet

God mundsundhed handler ikke kun om et pænt smil – det har også betydning for din generelle sundhed og livskvalitet. Med lidt ekstra opmærksomhed på fluorid, fugt og regelmæssig pleje kan du bevare sunde tænder og en frisk mund langt op i årene.